الصحة العقلية للسود مهمة

 يستحق الجميع دعم الصحة العقلية عندما يحتاجون إليه. يشاركنا المدون الضيف ، ويس ، لماذا من المهم أن نتحدث عن الصحة العقلية للسود.


مع تزايد الحديث عن الصحة العقلية ، من المهم أن نتحدث أيضًا عن الصحة العقلية للسود ، خاصة في مثل هذه الأوقات عندما نشهد الكثير من المناقشات العامة حول العنصرية النظامية.

في المملكة المتحدة ، من المرجح أن يتم تشخيص إصابة البريطانيين السود  بالذهان ، وأن يواجهوا خدمات الصحة العقلية للمرضى الداخليين وأن يتم احتجازهم بموجب قانون الصحة العقلية مقارنة بالأشخاص البيض - هذه أشياء نحتاج إلى التحدث عنها.

في المملكة المتحدة ، من المرجح أن يتم تشخيص إصابة البريطانيين السود بالذهان ، وأن يواجهوا خدمات الصحة العقلية للمرضى الداخليين وأن يتم احتجازهم بموجب قانون الصحة العقلية مقارنة بالأشخاص البيض - هذه أشياء نحتاج إلى التحدث عنها.


العنصرية تضر بالصحة العقلية

مع استمرار تزايد الاحتجاجات في الولايات المتحدة الأمريكية والمملكة المتحدة ، من المهم التفكير في كيفية تأثير هذه المشكلات على صحتك العقلية. من الممكن أن تجد نفسك تحت ضغط هائل لمشاركة صوتك. أو تشعر وكأنك تتعرض للهجوم لأن الأشخاص الذين يشاركونك لون بشرتك يقاتلون من أجل العدالة الاجتماعية. أو ربما ، مثلي ، فإن دورة الأخبار لها تأثير سلبي شامل على صحتك العقلية وتشعر كما لو أن أي شيء تقوله سيكون له تأثير ضئيل للغاية على نتيجة الموقف.

الشيء هو أن كونك أسودًا هو جزء مهم من هويتنا وشخصيتنا. إنه مهم لأن هناك صراعًا مشتركًا وفهمًا مشتركًا لكيفية عمل العالم من أجلنا ، سواء كانت سنوات من الاعتداءات الصغيرة أو نظام عدالة غير عادل أو عدم المساواة الاقتصادية. كل ذلك يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية.


إذا كنت بحاجة إلى ذلك ، فلا تخف من الاستمرار في التخلص من السموم على وسائل التواصل الاجتماعي - صحتك العقلية مهمة


الأشياء التي أجدها مفيدة

قد تبدو الأمور قاتمة ، ولكن إليك بعض النصائح التي أجدها مفيدة:

  1. إذا كنت بحاجة إلى ذلك ، فلا تخف من الاستمرار في التخلص من السموم على وسائل التواصل الاجتماعي - صحتك العقلية مهمة.
  2. إذا كنت ترغب في نشر شيء ما ولكنك تشعر بالضغوط ، فيمكنك أن تبقيه بسيطًا والتعبير عن شعورك في جملة أو جملتين. رسالة واضحة وبسيطة من القلب أفضل بكثير من إعادة نشر كل ما تراه لأنك تشعر بالضغط.
  3. مثل النقطة الأولى ، إذا شعرت أنك بحاجة إليها ، فخذ بعض الوقت لبعض الرعاية الذاتية. إن القيام بشيء ما لنفسك - مثل قراءة كتاب أو لعب لعبة فيديو أو مشاهدة التلفاز - هو أمر مهم حقًا.


إن الاهتمام بنفسي ليس تساهلًا مع الذات. إنه الحفاظ على الذات.

أخيرًا ، أعتقد أنه من المهم أن نتذكر إلى أي مدى وصلنا في القرن الماضي ، سواء في الكفاح من أجل المساواة العرقية أو في الوعي بالصحة العقلية. قبل 50 عامًا ، لم يكن منشور المدونة هذا ممكنًا. لذلك ، بالنظر إلى المستقبل ، من المهم أن ندرك أن الأمور ستستمر في التحسن وسنرتقي جميعًا إلى أي تحديات نواجهها.