كيف ساعدت الألعاب صحتي العقلية

 غالبًا ما نسمع عن الجوانب السلبية للألعاب ، ولكن هل يمكن أن يكون شيئًا إيجابيًا أيضًا؟ المدون ضيفنا ، ويس ، يشاركنا كيف ساعدت الألعاب صحته العقلية عندما كان يعاني


الألعاب الإلكترونية هي هواية جديدة وغالبًا ما يُساء فهمها. فكرة أن شخصًا ما يمكن أن يستمتع بالجلوس حوله وهو يتلاعب بإبهامه لساعات تبدو غريبة تقريبًا لكثير من الناس. وهكذا ، عندما تصبح مشكلة ، قد يكون التعرف عليها أصعب بكثير من التعرف على مشكلات الصحة العقلية الأخرى.

ولكن هناك فرق بين العلاقة الصحية باللعب والعلاقة التي تؤثر سلبًا على صحتك العقلية ؛ إذا كانت "هوايتك" تسبب لك التوتر والغضب أو كنت تستخدمها كآلية للتكيف لنسيان العالم من حولك ، فقد يكون الأمر يستحق التفكير فيه.

بالنسبة لي ، أصبحت الألعاب مكانًا يمكنني فيه الهروب من شهادتي وحياتي وحالاتي الصحية العقلية عندما كانت الأمور صعبة. لم يكن هذا واضحًا في البداية لأنني كنت أعيش في الجامعة حيث يمكن أن تمر العادات والمشاكل بسهولة دون أن يلاحظها أحد - فالدراسة الجادة في غرفتك ولعب 12 ساعة من ألعاب الفيديو في اليوم تبدو مشابهة جدًا لزميل في المنزل أو شخص غريب.


إذا كانت "هوايتك" تسبب لك التوتر والغضب أو كنت تستخدمها كآلية للتكيف لنسيان العالم من حولك ، فقد يكون الأمر يستحق التفكير فيه.


بالنسبة للكثير من الناس ، الألعاب لها صورة سيئة. قد يفكرون في شخص وحيد مختبئ في غرفتهم ويقررون أن هذه هواية يمكن أن تكون ضارة لك في النهاية. لكن ما لا يدركه الناس هو أنه - في حالتي على الأقل - ليس كل شيء سيئًا.

أعني نعم ، كانت هناك فترة زمنية كنت ألعب فيها كثيرًا وكان لها تأثير سلبي على بقية حياتي. ومع ذلك، والألعاب سمح لي أيضا أن تفعل كل ما يقال علينا القيام به للتعامل مع الاكتئاب و القلقسمحت لي الألعاب بالتواصل والتحدث مع أشخاص من جميع أنحاء العالم في مواقف مماثلة لي ، وكان العديد منهم يعانون أيضًا من مشاكل صحية جسدية وعقلية ؛ سمحت لي بمشاركة خبراتي وحياتي معهم بطريقة حقيقية وذات مغزى ؛ سمحت لي بالعثور على مكان يمكنني فيه صرف ذهني عن الأفكار والعواطف السلبية ؛ لقد سمح لي بالتركيز على هدف بسيط - الفوز في لعبة تسمى Fortnite - والشروع في تحقيقه. أصبحت تجربة الألعاب والمجتمع علاجي في اللحظة التي كنت في أمس الحاجة إليها.


سمحت لي الألعاب بالتواصل والتحدث مع أشخاص من جميع أنحاء العالم في مواقف مماثلة لي.


لقد عدت الآن إلى علاقة أكثر صحة مع الألعاب. أنا طالب جامعي في الهندسة ، ولاعب كرة طائرة وناشط في YoungMinds من بين الأشياء ، لكن ما زلت أجد وقتًا كل يوم تقريبًا في أي مكان من عشر دقائق إلى بضع ساعات للتواصل مع الأصدقاء أو الضياع في عالم آخر أو التنافس ضد لاعبين آخرين . ومع ذلك ، الآن لا أسمح لها بالسيطرة على حياتي كما فعلت في الماضي لأنني أتعامل بنجاح مع المشكلات التي أدت في السابق إلى الإفراط في اللعب.

إذا أخذت أي شيء بعيدًا عن هذا ، آمل أن يكون أي سلوك مفرط ضارًا بصحتك الجسدية أو العقلية ، ولكن غالبًا ما يتم تصوير الألعاب في ضوء سلبي عندما تكون مكانًا للصداقة والمشاعر المشتركة. الألعاب ليست مجرد لعبة تململ تعمل بالكهرباء ، بل هي قضاء يوم ممتع مع الأصدقاء ، وفيلم مذهل ورياضة تنافسية تحفز الأدرينالين.