قواعد التواصل الجيد كيف تتواصل بشكل جيد مع ابنك المراهق

 

قواعد التواصل الجيد

كيف تتواصل بشكل جيد مع ابنك المراهق

سد فجوة التواصل مع ابنك المراهق

التواصل فن ومهارة. إن كونك متواصلاً جيدًا والقدرة على إجراء محادثات سهلة ومثمرة وممتعة هي أيضًا مهارة نحتاج إلى تعلمها وممارستها.

في أي محادثة هناك دورين - المستمع والمتحدث. للتواصل الجيد ، تحتاج إلى تبديل دور المستمع والمتحدث باستمرار. لإجراء محادثة جيدة ، يجب أن يكون الوقت مناسبًا ، وليس عندما يكون أحدكم مشغولًا بفعل شيء آخر ، أو عندما يكون غاضبًا أو مستاءً. تخبر لغة جسدك أيضًا الشخص الآخر إذا كنت تستمع إليه ، فاستخدمه للتفاعل معه. استخدم الاستماع التأملي والنشط ، وليس المقاطعة. ترك مساحة جسدية ولفظية للشخص الآخر ضرورية. 

فكر في المحادثة التي تريدها

إذا كنت ترغب في التواصل مع ابنك المراهق ، فمن المهم أن تفكر فيما تريد حقًا أن تقوله وتختار لحظتك. إذا كنت تريد إخبارهم بمدى سئمتك من شيء ما ، فإن إجراء تلك المحادثة عندما يكونون متعبين أو سئمين ، أو في حالة مزاجية بالفعل ، لن يؤدي إلا إلى الجدال. إذا كنت تريد محادثة فقط ، فإن القيام بذلك عندما يكونون في منتصف الواجب المنزلي المستحق غدًا قد يزعجهم. ضع في اعتبارك أغراض الأنواع التالية من المحادثات.

لتنظيم شيء ما  - إذا كنت تحاول تنظيم شيء ما أو التحقق من ترتيب. يمكن أن يستغرق الأمر بضع دقائق فقط وهو شيء يمكن أن يقاطع المشكلات الأخرى ، أو يتم القيام به لأن الناس على وشك المغادرة أو عادوا للتو إلى المنزل. وضح أن الأمر سيستغرق وقتًا قصيرًا فقط للمناقشة والالتزام بهذا الحد. 

الترابط - يمكن أن تكون محادثات الترابط قصيرة وحلوة أو طويلة ومتضمنة. يمكن أن يحتاجوا إلى الوقت والمساحة مع فنجان من القهوة للسماح لكما بوقت ممتع للتحدث والاستماع والاستمتاع بصحبة بعضكما البعض. يمكنك أيضًا إجراء هذا النوع من المحادثات أثناء الاستحمام أو في رحلة بالسيارة. يمكن أن يمنح التواصل الذي يربطكما معًا فرصة للمراهق للانفتاح وإخبارك بأشياء مهمة عن نفسه وحياته. الجانب المهم هو أنك بحاجة إلى اغتنام الفرصة عندما تظهر. إذا كنت دائمًا مشغولًا جدًا أو لديك أشياء مهمة أخرى يجب عليك القيام بها عندما يقترب منك ابنك المراهق ، فقد تفوتك الفرصة. وإذا كان هناك الكثير من الفرص الضائعة ، يتم إغلاق النافذة. 

مجرد محادثة - يمكن أن تكون الدردشة طويلة أو قصيرة أو تافهة أو تحتوي على أجزاء مخفية من المعلومات المهمة. مجرد الدردشة مع ابنك المراهق يمكن أن تكون ممتعة مثل الدردشة مع صديق ، ولها أهمية خفية كبيرة. يمكن أن تساعد الدردشة والقيل والقال في الجمع بينكما تمامًا مثل محادثة أكثر ارتباطًا. 

ضع اسما للمشاعر

عندما تحاول التواصل مع ابنك المراهق ، من المفيد أن تكون قادرًا على تسمية مشاعرك ومشاعرك. لدينا جميعًا مشاعر - نشعر أحيانًا بالسعادة والحزن والغضب والرفض وغير ذلك الكثير. يلتقط الكثير منا من آبائنا ومؤثرات أخرى فكرة أن بعض المشاعر سيئة ، وليست أشياء يجب أن نشعر بها. غالبًا ما يُنظر إلى الشعور بالغضب على أنه غير مقبول ، وكذلك الشعور بالغيرة. أحيانًا نلوم الآخرين عندما تكون لدينا هذه المشاعر لأننا نشعر بالذنب ، لأننا نعتقد أنه لا ينبغي أن نشعر بهذا الأمر ويجب أن نكون شخصًا سيئًا. 

في الواقع ، كل المشاعر طبيعية وامتلاكها أمر طبيعي. ما يمكنك مساعدته هو ما تفعله حيالهم. إن تصريف غضبك على شخص ما لا يجعلك تشعر بتحسن ، أو تتعامل مع هذا الشعور أيضًا. ومع ذلك ، غالبًا لا يمكنك التعامل مع المشاعر التي تشعر بها لأنك لا تعرف ما هي بالفعل. قد يجد المراهقون على وجه الخصوص صعوبة في التعبير عن شعورهم بالكلمات. 

باستخدام الأسلوب التالي ، يمكنك مساعدة أي شخص على فهم مشاعرهم وتسميتها. احصل على بعض الملاحظات اللاصقة أو أجزاء من الورق واكتب عليها العديد من المشاعر المختلفة بقدر ما تستطيع ، أو كلمات لوصف المشاعر ، مثل: مهجور ، مستبعد ، عصبي ، متوتر ، سعيد ، محبوب ، آمن ، هادئ ، بارد ، مكتئب ، غير مرغوب فيه ، منخفض ، قلق ، إلخ. الصقهم على الحائط أو افردهم على طاولة. ثم فكر فيهم ، تحدث من خلال الكلمات لتصف أفضل ما تشعر به. بمجرد أن تعرف ما هو ، يمكنك مناقشة سبب وجود المشاعر وما يمكنك فعله حيال ذلك. مجرد الاعتراف بالمشاعر الحقيقية وإدراك أنك لست مضطرًا للشعور بالذنب لشعورك بهذه الطريقة يمكن أن يساعد ويقلل الشعور غالبًا.