كيف أتعامل مع الامتحانات التي يتم إلغاؤها

 تم إلغاء امتحانات GCSE أو A-Levels أو غيرها من امتحانات الكثير من الشباب بسبب جائحة فيروس كورونا (COVID-19) ، مما تسبب في الكثير من عدم اليقين والقلق. إلسا ، 18 عامًا ، تشرح كيف تتكيف.


مثل الكثيرين منكم ، لقد تأثرت أيضًا بقرار إلغاء الامتحانات هذا العام الدراسي - كان من المفترض أن أحصل على A-Levels هذا الصيف. سواء كان من المقرر أن نجتاز A-Levels أو GCSEs أو أي امتحانات أخرى هذا العام ، أعتقد أن الأخبار كانت بمثابة صدمة لنا جميعًا ، لكنها ستؤثر علينا جميعًا بطرق مختلفة.

ومع ذلك تشعر الآن صالح

سيكون هذا مصدر ارتياح كبير لبعض الناس ؛ يمكن أن تكون الفترة التي تسبق الاختبارات مرهقة حقًا وتسبب الكثير من القلق للناس. أعرف الكثير من الأشخاص الذين ظلوا مستيقظين طوال الليل للمراجعة ، الأمر الذي كان له تأثير سلبي على صحتهم العقلية. لذلك بالنسبة لكثير من الناس ، أنا متأكد من أن هذا سيكون مفيدًا لك حقًا ، وربما يجعلك تشعر بسعادة أكبر وصحة أفضل ، وهو أمر رائع! هناك الكثير من الضغط على الشباب عندما يتعلق الأمر بالتفوق في الامتحانات وتعليمهم أنهم "كن كل شيء وننهي كل" مستقبلهم ، وهذا ببساطة ليس صحيحًا.

ومع ذلك ، ربما تسببت الأخبار أيضًا في الكثير من الانزعاج للأشخاص الذين قد يشعرون كما لو أنهم عملوا بجد للغاية على مدار العامين الماضيين وهذا يجعل الكثير من تضحياتهم عديمة القيمة. لقد فهمت ذلك تمامًا ، لأنه أمر محبط للغاية لدرجة أنك لن تعرف أبدًا ما كنت ستحصل عليه حقًا في الاختبارات بعد كل هذا العمل.


هناك الكثير من الضغط على الشباب عندما يتعلق الأمر بالتفوق في الامتحانات وتعليمهم أنهم "كن كل شيء وننهي كل" مستقبلهم ، وهذا ببساطة ليس صحيحًا


قد تكون هناك علامات استفهام حول بعض اختياراتك الجامعية أو دوراتك الدراسية التي تثير القلق أيضًا. أنا متأكد من أن الأخبار تسببت في الكثير من الحزن وخيبة الأمل للكثير منكم وهذا أمر مفهوم تمامًا - لقد بذلنا جميعًا الكثير من الطاقة في المراجعة لهذه الاختبارات.

أنا شخصياً شعرت بمزيج من هذين المشاعر. لا أعتقد أنه غرق بشكل صحيح لبضعة أيام ، لكنني كنت منزعجًا جدًا منه لمجرد أنني شعرت (وما زلت أشعر) بالإحباط لأنني لن أعرف أبدًا ما سأحصل عليه بالفعل بعد كل الوقت والجهد لقد أدخلت. ولكن في نفس الوقت ، أشعر بنفسي أصبحت أقل توتراً لأنني لست مضطرًا للقلق بشأن خوض الامتحانات ، وهو أمر إيجابي.


عملك الشاق لا يضيع

كيفما تشعر ، من المهم أن تتذكر أن عملك الجاد لا يضيع لأن المعرفة التي تعلمتها لا تزال قيّمة للغاية. لم يتم تقديم التعليم أبدًا لاختبار الشباب ، كان لبناء مهارات قابلة للنقل واكتساب المعرفة وقد فعلت ذلك ، ربما دون أن تدرك! يجب أن تظل فخوراً للغاية بالمدى الذي قطعته خلال العامين الماضيين وتحتفل بإنجازاتك. لا تحط من قدر نفسك لأنك لم تصل إلى قاعة الامتحان "لتثبت نفسك". هذا الموقف لا يجعلك أنت أو نتائجك أقل قيمة.

هذا هو الوقت المناسب لمنح نفسك استراحة - تمامًا كما تفعل بعد الاختبارات. اعتن بصحتك وعامل نفسك ببعض إجراءات الرعاية الذاتية. انتهز الفرصة لقراءة بعض الكتب التي لم يكن لدي الوقت الكافي لبدءها.


هذا هو الوقت المناسب لمنح نفسك استراحة - تمامًا كما تفعل بعد الاختبارات.


التعلم بدون امتحانات

لقد كنت أعاني من أجل معرفة ما يجب أن أفعله بوقتي الآن ، سواء أكملت التعلم أم لا ، ولكن بغض النظر عن مكان وجودنا في الحياة ، سوف نتعلم دائمًا ، وأعتقد أنه يجب أن نكون قادرين على الاستمتاع بما نتعلمه . لذلك يمكنك حتى اغتنام الفرصة لتعلم مهارة جديدة أو حول موضوع جديد كنت ترغب في دراسته - قد يكون مرتبطًا بدورة جامعية معينة أو مجرد شيء تهتم به

من المهم جدًا الاستمرار في التعلم وممارسة عقلك ، لذا حاول ألا تتوقف عن فعل ذلك لمجرد أنك لن تتعلم من أجل الاختبار. قد تستمتع أيضًا بما تفعله أكثر دون الضغط الإضافي!


من المهم أن تتذكر أن عملك الشاق لا يضيع لأن المعرفة التي تعلمتها لا تزال قيّمة للغاية


الدرجات لا تحدد هويتك

هذا وقت غريب وصعب علينا جميعًا ، ويكون صعبًا بشكل خاص عندما يتم إلغاء كل ما كنت تستعد له منذ سنوات دون سابق إنذار. لكن من فضلك تذكر أنه بغض النظر عن النتيجة النهائية ، فإن الدرجة لا تحدد هويتك. من الطبيعي أن تشعر بالضيق وخيبة الأمل ، ولكن لديك الوقت الآن للاعتناء بنفسك بشكل صحيح. لذا خذ الوقت الكافي لقراءة كتاب ، والدردشة مع أصدقائك ، والحصول على قسط من النوم والراحة بشكل أفضل ، والقيام بالأشياء التي ربما لم تكن قادرًا عليها من قبل في المنزل عندما كنت تراجعها باستمرار.

صحتك دائمًا هي أهم شيء يجب الاهتمام به ، خاصة في مثل هذه الأوقات. لا بأس أن تشعر بالضيق الآن ولكن تذكر أننا جميعًا في هذا معًا ، وسيكون هناك دائمًا أشخاص سيستمعون إليك ويمكنك التحدث معهم. الرجاء الاعتناء بأنفسكم.