كيف تؤثر العنصرية على صحتي العقلية

 تشارك سيان ، 19 عامًا ، كيف تؤثر العنصرية على صحتها العقلية ، وما الذي يساعدها على التأقلم.


مع انتشار الاحتجاجات في الولايات المتحدة إلى المملكة المتحدة ، يجري الكثير من الناس مناقشات حول العنصرية الآن ، وهو أمر مهم حقًا. أريد أن أتحدث قليلاً عن كيفية تأثير العنصرية على صحتي العقلية.

لماذا التمثيل مهم

كبروا ، لم يتم تصوير السود في وسائل الإعلام بطرق إيجابية. لم أشاهد أبدًا إعلانات لنساء سوداوات أو إعلانات تروج لمنتجاتنا. ولا يزال هذا هو الحال اليوم. عندما أرى إعلانات الشامبو على التلفزيون ، فهي دائمًا للشعر الأملس.

لقد دفعتني مشاهدة هذه الإعلانات على مر السنين إلى الاعتقاد بأن الملامح البيضاء - الشعر والعينين ولون البشرة الفاتح - كانت أفضل. أدى ذلك إلى مشاكل في هويتي وطريقة نظري. فكرت في الحصول على عدسات لاصقة واعتدت على فرد شعري خلف ظهر أمي ، مما تسبب في تلفه. جعلت الصراع مع هويتي جعلني أشعر لا قيمة لها، الاكتئاب و القلق حول الطريقة التي كنت.

العنصرية اليومية وصحتي العقلية

العنصرية حقيقية. الكثير من البيض لا يفهمون ذلك ويعتقدون أن العنصرية تبدأ بمجرد أن نقوم بأعمال شغب أو شيء من هذا القبيل. لكن العنصرية ، بشكل مباشر أو غير مباشر ، تمس كل شخص ملون ولها تأثير على صحتنا العقلية.

على سبيل المثال ، عندما أذهب للتسوق ، تتم متابعي أحيانًا أو في أغلب الأحيان أشاهد في المتاجر. إنها تخلق قدرًا كبيرًا من القلق بالنسبة لي ويمكن أن تسبب لي أحيانًا نوبة قلق. أفكر كثيرًا فيما سأرتديه خوفًا من تنميط الناس عني. يعني هذا أحيانًا أنني لست قادرًا على ارتداء ما أشعر بالراحة فيه. قد لا يرى الناس هذا ، لكن هذا لا يعني أنه غير موجود.


تمس العنصرية ، بشكل مباشر أو غير مباشر ، كل شخص ملون وتؤثر على صحتنا العقلية


حركة #BlackLivesMatter الحالية

في الوقت الحالي ، يبدو أن هناك العديد من الأشخاص الذين يدعمون الحركة من أجل المساواة العرقية ، وهذا شعور رائع ويجعلني أشعر بالأمل. لكن في المناقشات حول العرق واحتجاجات "حياة السود مهمة" ، نسمع أيضًا أصوات الأشخاص العنصريين ، والتي يمكن أن تجعلني أشعر بأنني بلا قيمة وفقدان الأمل في الإنسانية بطريقة ما - وهذا يجعلني أفكر أنني سأضطر إلى الكفاح كما أنا في بقية حياتي وكذلك أطفالي ، الأمر الذي يمكن أن يجعلني أشعر بالاكتئاب الشديد.

قرأت أيضًا أشخاصًا يقولون "كل الحياة مهمة". أفهم العبارة ولكني لا أستطيع الموافقة عليها لأنه ، في الوقت الحالي ، يبدو أن عباراتنا لا تفعل ذلك بوضوح.

نصائح للتأقلم

لأنني أفكر في العرق كجزء مني ومن أنا ، لا يمكن التخلص منه ، لذلك كان علي أن أتعلم التعايش معه - شيء ما زلت أتعلم القيام به.

بالطبع بلدي الاكتئاب و القلق قد تسبب الكثير من الامور، ولكن العرق والعنصرية هو واحد منهم، والتي من الصعب أن يقبل كما هو شيء لا يمكن تغييره.

عند إدارة أي مشكلة تتعلق بالعرق ، أعتقد أنه من المهم التعرف على كل الأشخاص السود الأقوياء والمشاهير الذين فعلوا أشياء مذهلة في هذا العالم وأن ترى نفسك كواحد من هؤلاء. قم ببحثك عن تاريخك وتعلم كيف تتصل وتحب الأشخاص السود ونفسك.


قم ببحثك عن تاريخك وتعلم كيف تتصل وتحب الأشخاص السود ونفسك.


من المهم أيضًا أن تحيط نفسك بالمزيد من السود ؛ على سبيل المثال ، حاول مشاهدة الأفلام مع المزيد من الأشخاص السود ، أو متابعة Black YouTubers أو المؤثرين. سيجعلك ذلك تشعر براحة أكبر عند رؤية السود ، وفي النهاية وربما اللاوعي ، ستتعلم أن تحب نفسك وما أنت عليه.

ستدرك أن السود يستحقون الحب مثل أي شخص آخر ولا ينبغي معاملتهم بأقل من ذلك. إنه العالم الخطأ وليس أنت. لذا احتضن هويتك وأحب ما يجعلك أنت.


إنه العالم الخاطئ وليس أنت. لذا احتضن هويتك وأحب ما يجعلك أنت.


لماذا تملأ قلبك بالكراهية بينما يمكنك أن تملأه بالحب؟

يتم تعلم الكثير من العنصرية من آبائنا وعائلاتنا. لذلك لا تخف من إجراء البحوث الخاصة بك ومعرفة الأشياء الإيجابية عن السود. الأهم من ذلك ، لا تخف من التحدث إلى والديك أو أفراد عائلتك الآخرين أو حتى الأصدقاء إذا كانوا عنصريين - يجب ألا تخاف أبدًا من التحدث عن شيء ما إذا كان خطأ.

شكراً لمن يتحدثون ، وللأشخاص البيض القدرة على التعاطف والنظر إلى الأشياء من وجهة نظرنا ، وأنا أقدرهم.

أخيرًا ، أود أن أسأل: لماذا تملأ قلبك بالكراهية بينما يمكنك أن تملأه بالحب؟