رسالة إلى نفسي عندما كنت أؤذي نفسي

 يمكن أن يكون إيذاء النفس تجربة منعزلة حقًا. سألنا المدونين ماذا سيقولون لأنفسهم عندما يؤذون أنفسهم. هذا ما كتبته جيسيكا ، 16 عامًا.


من المهم أن تتذكر أن إيذاء النفس يبدو مختلفًا باختلاف الأشخاص ولا توجد طريقة واحدة لتجربته. إذا كنت تكافح من أجل إيذاء نفسك ، أو مشاعر قد ترغب في إيذاء نفسك ، فالمساعدة متاحة.

قم بإلقاء نظرة على صفحة إيذاء النفس الخاصة بنا للحصول على النصائح والاقتراحات حول مكان الحصول على المساعدة.

رسالة إلى نفسي عندما كنت أؤذي نفسي

صديقي العزيز ،

أعلم أنك تريد أن تؤذي نفسك. بغض النظر عما يقوله أي شخص أو ما تعرف أنه يجب عليك فعله ، فإن الدافع يشعر بأنه أقوى من أن تقاومه. لكنها لا تساعدك. ما يبدو وكأنه راحة مؤقتة يغذي الإدمان. إن الخدر والأفكار والمشاعر التي تأخذها على نفسك ستزداد سوءًا وتكرارًا ولن يتم حل أي شيء. الحياة مليئة صعودا وهبوطا؛ لا تؤجج الكراهية والغضب في داخلك. هناك طرق أفضل بكثير للشعور بالحياة ، وأماكن للذهاب إليها ، والتجارب التي ستجعل تلك اللحظات السيئة تشعر بأنها ليست كبيرة بعد الآن.

مرضك العقلي ليس من أنت. أعلم أنك خائف من أن تتحسن ، لتترك راحة الحزن ومعرفته ، لكن الحياة موجودة وأنت تفتقدها.

إذا شعرت بالحاجة إلى إيذاء نفسك ، قم بإلهاء نفسك: اقرأ كتابًا ، كن مع العائلة ، ضع نفسك في موقف لا يوجد فيه خيار لإيذاء نفسك. توقف لدقيقة ، انظر للخارج وشاهد الأشجار لا تزال تتنفس ، لون السماء يتغير باستمرار. العالم هو ما تصنعه منه ؛ عندما تشعر بالضعف ، سترى الأسوأ - تقوم بتصفية كل الخير.


إذا شعرت بالحاجة إلى إيذاء نفسك ، قم بإلهاء نفسك: اقرأ كتابًا ، كن مع العائلة ، ضع نفسك في موقف لا يوجد فيه خيار لإيذاء نفسك


اكتب قصيدة ، واحصل على الضوضاء البيضاء المخفوقة في عقلك على الورق ، فلا داعي لأن يكون لها معنى. لا يمكنك أن تكون سعيدًا بدون حزن ، ولا يمكن أن يكون لديك حب بدون كراهية. مهما كان الانخفاض الذي تواجهه الآن ، فهناك ارتفاع مماثل في انتظارك. يمكن أن يمنحك الشعور بالحزن العميق القدرة على تجربة سعادة أعمق.

توقف عن القلق بشأن معنى الحياة وعدم معرفة من أنت. من أنت لا يجب أن تكون على يقين - فالناس معقدون! فقط عش لحظة بلحظة ، واستمتع بما هو موجود لتستمتع به. أنت تعيش مرة واحدة فقط ، لذلك إذا كنت بحاجة إلى مساعدة لتحسين حياتك والمضي قدمًا من هذه المرحلة ، فاحصل عليها. لا أحد يعرف سبب وجودنا جميعًا هنا. هذا هو جمالها ، لدينا الحرية في إيجاد معناها الخاص. لديك الحرية لفعل ما تريد القيام به. أنت هنا ، أنت على قيد الحياة ، فلماذا لا تعيش؟

الحب
منك