العنصرية وصحتي النفسية

"لا أحد لديه أي حق في التمييز ضدك على أساس العرق أو العرق. على الإطلاق." يشاركنا الناشط لوك ، 15 عامًا ، كيف أثرت تجربته مع العنصرية على صحته العقلية.


ما هي العنصرية في الواقع؟

العنصرية هي فعل تمييزي أو التنمر على شخص بسبب عرقه أو عرقه. تأتي العنصرية بأشكال كبيرة وصغيرة ، من الشتائم والقولبة إلى التنمر والاستهداف. العنصرية مشكلة كبيرة في مجتمعنا وتؤثر على الكثير من الناس على الصعيد الدولي.

تجربتي الخاصة

عائلتي من منطقة البحر الكاريبي ، وبالتحديد جزيرة صغيرة قريبة من باربادوس ، مما يجعلني أعيش في إنجلترا جزءًا من مجموعة عرقية من أقلية سوداء ، والتي يشار إليها أحيانًا باسم BME.

إن النشأة في مكان يكون فيه الكثير من السكان من البيض أصعب مما قد يعتقده أي شخص. طوال سنوات دراستي الأولى ، عانيت كثيرًا من الشتائم من الطلاب الآخرين ، وبمرور الوقت ، كان لهذا أثر كبير على صحتك العقلية. عندما انتقلت إلى المدرسة الثانوية ، واجهت الكثير من التنمر بسبب عرقي. كان الأمر كما لو أنهم فسروا شخصيتي وأفعالي بناءً على لون بشرتي. أدى هذا في الواقع إلى تمني أن أكون أبيض.

شعرت بالاكتئاب الشديد وبلا قيمة تقريبًا في نفسي بسبب لون بشرتي. لم أتحدث أبدًا مع أي شخص عن هذا الأمر الذي أعتقد أنه جعلني أشعر بسوء. ساهم هذا في الكثير من القلق والاكتئاب بالنسبة لي.


طوال سنوات دراستي الأولى ، عانيت كثيرًا من الشتائم من الطلاب الآخرين ، وبمرور الوقت ، كان لهذا أثر كبير على صحتك العقلية


كيف تمكنت من إدارة هذه المشاعر

بعد فترة ، ذهبت إلى الطبيب وطلبت توجيههم. أحالوني إلى خدمات الصحة العقلية لألطفال والشباب وبدأت في تقديم المشورة قصيرة األمد ثم أعقبتها أدوية لصحتي  العقلية. ساعدني هذا في مشاعري ، لكنني ما زلت أشعر بالراحة. شعرت بأنني خارج المكان. شعرت بهذا لمدة أسبوعين تقريبًا ، حتى أدركت: لا يمكنني تغيير لون بشرتي. يمكنني أن أتمنى وأتمنى أن أكون أبيضًا لتجنب العنصرية من الآخرين ولكن لا يمكنني تغيير إثنيتي أبدًا.

كان هذا عندما قررت ألا أشعر بالخجل مما أنا عليه - لا ينبغي لأحد أن يشعر بالخجل من هويتهم. يجب أن نشعر بالفخر لكوننا نحن. لقد كان تحولًا فوريًا تقريبًا بالنسبة لي. بمجرد أن وجدت هذا الدافع ، توقفت عن تمنيت أن أكون أبيض. احتفظت بهذه الرسالة في رأسي: "أنا أنا ولا أحد يستطيع تغيير ذلك. إذا كانوا يريدون الكراهية ، فهذه هي السلبية التي لدي القدرة على إزالتها من حياتي ".


لا ينبغي لأحد أن يشعر بالخجل من هويتهم.


حياة السود مهمة

معظمنا قد رأى أو سمع عن الحوادث العنصرية التي تحدث في الولايات المتحدة مؤخرًا ، والتي أدت إلى مقتل الأبرياء. هذه أمثلة على العنصرية في أشد أشكالها. العنصرية ليست جيدة. لا يوجد سبب شرعي لأن تكون عنصريًا.

يوجد حاليًا تباين كبير في المساواة العرقية وهذا هو السبب في أنني أعتقد أنه من المهم حقًا أن نحارب العنصرية ، حتى يتمكن الجميع من العيش دون خوف أو تحيز. إذا كنت ترغب في دعم مكافحة العنصرية ، فهناك جمعيات خيرية يمكنك التبرع لها أو حتى مجرد مشاركة منشور سيساعد في نشر الوعي.



يوجد حاليًا تباين كبير في المساواة العرقية وهذا هو السبب في أنني أعتقد أنه من المهم حقًا أن نحارب العنصرية ، حتى يتمكن الجميع من العيش دون خوف أو تحيز.


إذا كنت تعاني من العنصرية

انت لست وحدك. لا يحق لأي شخص التمييز ضدك على أساس عرقك أو إثنيتك. أبدا.

إذا كنت تعاني من العنصرية ، فحاول التحدث إلى شخص ما. من المفيد دائمًا أن يكون هناك شخص آخر على دراية بما يحدث وما تشعر به. إذا كنت تعاني من العنصرية عبر الإنترنت ، فإن الإبلاغ عنها أمر معقول تمامًا وهو الشيء الصحيح الذي يجب فعله لأن التمييز العنصري غير قانوني.

تذكر أن الصبغة الموجودة في جلدك لا يجب أن تحدد كيفية معاملتك. أنت تستحق الحب والاحترام.