عشرة أشياء أتمنى أن يعرفها الناس عن إيذاء النفس

 غالبًا ما يساء فهم إيذاء النفس. لوكاس ، 19 عامًا ، يشاركه عشرة أشياء يتمنى أن يعرفها الناس عنها.


إن إيذاء النفس غير مفهوم جيدًا من قبل الجمهور وبعض المهنيين ولكن لحسن الحظ فإن الفهم الأكثر وفتح الأشخاص للمحادثات يغير ذلك. أتعلم ببطء ما هو الدعم المتاح وكيف أن الانفتاح على الأصدقاء الذين أثق بهم يجعل الحياة أسهل.

إليك عشرة أشياء أتمنى أن يعرفها الناس عن إيذاء النفس :

1) لا بأس في الحديث عن ذلك ويستغرق الكثير من الشجاعة

لا تزال هناك وصمة عار مؤسفة حول إيذاء النفس ، لكن لا داعي للخجل. من المهم أن تفتح المحادثة وتخبر المقربين إليك ، حتى يكونوا على دراية ويكونون هناك لدعمك. كلما زاد الفهم ، قل وصمة العار. إذا انفتح شخص ما لك على إيذاء نفسه ، فسيكون قد تطلب الكثير من الشجاعة ، وغالبًا ما يعني أنه يثق بك.

2) يمكن أن يتأثر الأولاد والرجال به أيضًا

يمكن أن يكون هناك العديد من الصور النمطية حول إيذاء الذات ، أحدها أنه يؤثر فقط على النساء والفتيات. لكن من المهم أن تتذكر أن الأولاد يتأثرون أيضًا. يجب أن تكون المحادثة مع الرجال حول الصحة العقلية أكثر انفتاحًا ، حتى نتمكن من الابتعاد عن ثقافة "الرجل الأعلى". هذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بإيذاء النفس.

3) من المهم للغاية العناية بالجروح

في بعض الأحيان ، عندما يقوم الناس بإيذاء أنفسهم ، يحتاجون إلى أن يميلوا جسديًا إلى ما يحدث ، والذي قد يشمل الذهاب إلى A&E ، أو إلى عيادة طبيب عام أو مركز استقبال. قد يكون هذا وقتًا مقلقًا ، لذلك إذا كان عليك القيام بشيء ما ، فيمكن أن يساعدك في اصطحاب صديق أو أحد أفراد العائلة حتى يتمكنوا من دعمك.

4) هناك مساعدة هناك ويمكنك التعافي

إذا كنت تكافح من أجل إيذاء نفسك ، يرجى العلم أن هناك مساعدة متوفرة لك. يمكن أن يكون التحدث إلى ممرضة المدرسة أو الطبيب العام خطوة أولى رائعة ، ويمكنهم توجيهك إلى الدعم المناسب.

5) إنها طريقة للتأقلم

عندما تصبح الأفكار ساحقة ، غالبًا ما يكون إيذاء الذات هو الطريقة الوحيدة التي يعتقد الشخص أنه يمكنه التعامل معها. إنه ليس خيارًا يتخذه شخص ما. التعافي ممكن مع الدعم والتوجيه المناسبين ، لكن هذا قد يستغرق وقتًا.

6) لن يعيقك عن الوظائف التي تريد القيام بها

هناك خرافة مفادها أن أشياء مثل إيذاء النفس يمكن أن تمنعك من العمل - خاصة في وظائف مثل الرعاية الصحية والعمل الاجتماعي - لكن هذا ليس صحيحًا. عندما يتعافى شخص ما من شكل لحم الخنزير ، تكون جميع الوظائف ممكنة.

7) كيف تدعم فرد عائلتك أو صديقك

عندما تكتشف أن شخصًا تهتم به يؤذي نفسه ، قد يكون من الصعب معرفة ما يجب فعله أو قوله. يمكن أن يساعد تعلم كيفية اكتشاف العلامات وتذكر أن هناك طرقًا مختلفة لإيذاء الذات من قبل الأشخاص والأسباب المختلفة التي تجعلهم يفعلون ذلك أمرًا مهمًا. في بعض الأحيان ، تحتاج فقط إلى إخبار الشخص أنك تهتم لأمره وأنك موجود للاستماع.

8) الانتكاس ليس فشلاً

مثل الكثير من الأشياء المتعلقة بصحتنا ، يمكن أن تحدث الانتكاسات. لا ينبغي أن ينظر إليهم على أنهم فشلوا. تذكر أنه يمكنك طلب المشورة والدعم المناسبين والعودة إلى طريق التعافي.

9) ليس البحث عن الاهتمام

يقوم الناس بإيذاء أنفسهم لأسباب عديدة مختلفة. يجد بعض الناس صعوبة في شرح سبب قيامهم بذلك. يرى بعض الناس أن إيذاء النفس سلوك يسعى إلى جذب الانتباه ، ولكنه غالبًا طريقة يستخدمها الناس للتعبير عن المشاعر التي يصعب تفسيرها أو السيطرة عليها. يبذل الكثير من الأشخاص الذين يؤذون أنفسهم قصارى جهدهم لإخفائها وعدم التحدث عنها.

10) لا يجب أن نخفي ندوبنا

أعود إلى النقطة الأولى: لا يجب أن تخجل من إيذاء نفسك. في حين أنه من الجيد تغطية الجروح التي تلتئم بضمادات نظيفة ، يجب ألا يشعر الناس بالحاجة إلى تغطية الندوب إذا لم يرغبوا في ذلك - فهذا جزء من قصتك.

بشكل عام ، أهم شيء أتمنى أن يعرفه الجميع هو أنك لست مضطرًا إلى المرور بهذا الأمر بمفردك